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正念冥想体验课：觉察潜意识，掌握人生方向盘
Sat, 17 May 2025 09:30:00 GMT+08 ～ Sat, 17 May 2025 12:00:00 GMT+08
当下健康
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荣格说：
“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，
除非你能意识到你的潜意识。”
人就像是一座冰山，我们只能看到冰山以上很少的部分——行为，而在水面下，潜藏着各类思维、情绪、行为等身心模式，控制着我们的行为。
在这些身心模式的操控下，我们其实是在无意识地生活着，同时许多如：焦虑、抑郁、失眠、慢性病等身心问题凸显而出。
如何读懂自己潜意识，改变身心模式呢？
这需要我们培养一种觉察的能力--觉知力
正念培养的是我们觉察自己的方法，犹如一盏灯，照亮黑暗，指明前进的方向。
当我们可以觉察到潜意识中，那些负面的思维模式、情绪模式以及行为模式又要起作用的时候，我们就可以有意识的在那一刻慢下来，回归到当下，将问题回归人或到事情本身，进而摆脱被过往冰山以下负面的潜意识影响。
当下健康正念训练营欢迎您来体验！
正念，人人皆需的“健心术”。
正见认知：行为认知模型
正念练习：正念呼吸练习、内在天气报告练习
适合人群
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
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(2天前)
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